Reden Sie mit einer Vertrauensperson, Freundin, Mütterberaterin, Ärztin/Arzt usw.

Suchen Sie gemeinsam nach Entlastungsmöglichkeiten, die Ihnen entsprechen

Nischen schaffen für Schlaf- und Erholungspausen

Babysitting organisieren

Zeit für sich selbst nehmen für das Zusammenleben mit dem Partner und für Kontakte mit Erwachsenen

Aufnahme einer Aktivität ausserhalb der Mutter- und Hausfrauen-Rolle (Hobby, Kurs, evt. teilzeitliche Berufstätigkeit)

Medizinische Betreuung (Medikamente nur als Überbrückungshilfe)

Psychologische Beratung

Körperorientierte Heilverfahren wie Akupunktur, Fussreflexzonenmassage, Entspannungstechniken, usw.

Selbsthilfegruppen

Angebote der Eltern-/Erwachsenenbildung

Mütter- /Väterberatungsstellen

Kontaktstellen für Kleinkinderfragen

Kontaktstellen für Selbsthilfegruppen

Kinderärztinnen / Kinderärzte

Familienberatungsstellen

Mütterzentren / Familienzentren

Tagesmüttervereine